TERMINÉ - 02.03.2026 - Atelier en ligne | Al Mīzān - L’hygiène de vie inspirée du Prophète ﷺ

REPLAY DISPONIBLE JUSQU’AU 20 MARS إن شاء الله

À mi-Ramadan, beaucoup ressentent un changement : fatigue différente, digestion plus lente, sommeil décalé, irritabilité, ballonnements, constipation ou maux de tête inhabituels.

Ce n’est généralement pas un manque de motivation.

Le corps ne fait que révéler des déséquilibres déjà présents, que le jeûne met simplement en lumière.

Et bien souvent, quelques ajustements suffisent pour retrouver un équilibre plus apaisé.

L’esprit de cet atelier

Cet atelier en ligne a été pensé pour remettre des repères simples et accessibles, en croisant :

• les mécanismes physiologiques que l’on utilise aujourd’hui en hygiène de vie et en santé fonctionnelle,
• et des gestes transmis dans la Sunna, dont la sagesse rejoint profondément le fonctionnement du corps.

Sans rigidité.

Sans injonctions.

Simplement comprendre pour mieux ajuster.

L’objectif : que le corps soutienne l’adoration au lieu de l’épuiser, bi idhnillah.

🧠 Ce que vous comprendrez pendant l’atelier

Pourquoi apparaissent souvent pendant Ramadan :

• digestion lourde ou inconfort digestif
• fatigue persistante malgré le jeûne
• envies de sucre ou de café
• maux de tête ou baisse d’immunité
• sommeil difficile à stabiliser

Et surtout, quels ajustements simples permettent d’y répondre concrètement.

Vous repartirez avec

• des repères clairs pour adapter alimentation, sommeil et mouvement pendant Ramadan
• des gestes simples issus de la Sunna, applicables dès le lendemain
• une meilleure compréhension de votre propre rythme corporel
• des ajustements réalistes à maintenir même après Ramadan

Cet atelier est particulièrement pour celles qui…

👉🏻 veulent vivre Ramadan avec plus d’énergie et de sérénité

👉🏼 ressentent une fatigue ou un inconfort qui s’installe au fil des jours

👉🏾 souhaitent prendre soin de leur santé sans tout bouleverser

👉🏿 cherchent des solutions à la fois accessibles, naturelles et alignées avec leur foi

Même si le mois est déjà entamé.

Informations pratiques

Parfois, il ne manque pas plus d’efforts, mais simplement les bons repères au bon moment.

Cet atelier est une invitation à les redécouvrir ensemble, in shā Allah.

Le Prophète ﷺ a dit :

« Il y a deux bienfaits à propos desquels beaucoup de gens sont perdants : la santé et le fait d'avoir du temps libre ».

(Rapporté par Boukhari dans son Sahih n°6412)