📖 eBook Ramadan – Le guide essentiel pour un mois apaisé et équilibré

🌙 Soulage les maux du quotidien AVANT, PENDANT et APRÈS Ramadan. Optimise ton bien-être naturellement en revoyant ton hygiène de vie.

Fatigue, digestion difficile, maux de tête, troubles du sommeil, stress, charge mentale… Ramadan peut être un véritable défi pour le corps et l’esprit.

👉 Et si cette année, tu vivais un Ramadan plus apaisé, sans subir ces désagréments ?

Cet eBook Ramadan associe naturopathie et médecine prophétique pour t’aider à comprendre les effets du jeûne sur ton corps et à adopter des solutions concrètes.

💡 Ce que tu vas découvrir :

✅ Préserver ton énergie avec une alimentation adaptée,
✅ Soulager les troubles digestifs,
✅ Réduire les maux de tête et prévenir l’hypoglycémie,
✅ Améliorer le sommeil malgré les nuits courtes,
✅ Gérer le stress et alléger ta charge mentale avec des outils pratiques.

🔎 Pourquoi cet eBook Ramadan est-il unique ?

1️⃣ Une approche alliant naturopathie et médecine prophétique

Ce guide ne se limite pas à la nutrition : il propose une vision holistique du bien-être.

2️⃣ Un contenu ultra-pratique

✅ Checklists et plans d’action pour t’organiser sans stress,
✅ Exercices simples pour intégrer de bonnes habitudes,
✅ Stratégies pour optimiser ton énergie et ta gestion du temps.

3️⃣ Une prise en charge globale

🥗 Nutrition & digestion : éviter l’inconfort et mieux assimiler les repas,
😴 Sommeil & récupération : optimiser tes nuits courtes,
🧘‍♀️ Gestion du stress : rester apaisé(e) et éviter l’épuisement,
🌙 Spiritualité : profiter pleinement de ce mois béni,
📅 Organisation : alléger la charge mentale.

4️⃣ Un focus sur l’impact du jeûne sur ton métabolisme

Comprends comment ton corps s’adapte et comment l’alimentation et la phytothérapie peuvent préserver ton équilibre.

5️⃣ Une expertise solide

Cet ebook Ramadan a été rédigé par : 

📌 @mounia.dieteticienne.naturo, Diététicienne-Nutritionniste & Naturopathe diplômée, spécialisée en alimentation émotionnelle.
📌 @tabiea.naturopathe, Fondatrice de Tabiea, Naturopathe diolomée et certifiée en épuisement féminin et médecine prophétique.

🎁 BONUS : Idées de repas & recettes faciles

On le sait, préparer les repas peut être un casse-tête... Cet eBook Ramadan inclut :
✅ 28 idées de repas équilibrés,
✅ Des recettes saines et faciles,
✅ Des astuces pour gagner du temps en cuisine,
✅ Des listes prêtes à l’emploi pour simplifier ta planification.

📥 Découvre également les 2 mini eBooks extraits de l’eBook Ramadan :

📌 Mini eBook 1 : Les plantes spéciales Ramadan 🌿
👉 Booster ton énergie, apaiser la digestion et améliorer ton sommeil.

📌 Mini eBook 2 : Si on changeait des bricks ? 🍽️
👉 Recettes alternatives saines et gourmandes pour varier tes repas de l’iftar.

📖 Ce qu'il faut retenir :

✔️ Avant Ramadan : préparer ton corps et ton esprit, adopter des habitudes pérennes.
✔️ Pendant Ramadan : alimentation, phytothérapie, sommeil et bien-être mental.
✔️ Après Ramadan : récupération et prolongation des bienfaits du jeûne.
✔️ Des outils pratiques : checklists, exercices guidés et conseils concrets.
✔️ Un focus sur le métabolisme pour mieux comprendre le fonctionnement du corps.

📥 Commande ton eBook Ramadan dès maintenant !

📌 Format : PDF téléchargeable immédiatement
🎯 Accessible partout : mobile, tablette, ordinateur

📢 Ne laisse pas Ramadan être une source de fatigue. Adopte des solutions naturelles pour préserver ton énergie et mieux vivre ce mois béni.